Inflamación: la raíz silenciosa de muchos problemas de salud
La inflamación crónica está detrás de dolencias como:
➡️ Diabetes
➡️ Sobrepeso
➡️ Problemas digestivos
➡️ Dolores articulares
➡️ Fatiga crónica
➡️ Estados depresivos
La buena noticia; nuestro cuerpo tiene la capacidad de auto regenerarse y desinflamarse si le damos el espacio y descanso adecuado.
- ¿Cómo lo logramos?
- Introduciendo el Ayuno Intermitente en el día a día (ventanas de 12, 14 o 16 h sin comer).
- Realizando Ayunos Prolongados guiados, mínimo 1 vez al año, pero en caso de inflamación crónica, se aconseja más de 1 Ayuno Prolongado anual.
Durante el Ayuno, el organismo entra en un proceso profundo de regeneración celular y reparación de tejidos.
- Durante el Ayuno:
- Las células activan la autofagia, un proceso de limpieza celular que elimina proteínas y orgánulos dañados.
Se reduce la cantidad de radicales libres en el cuerpo, disminuyendo la inflamación. - El Ayuno Intermitente reduce la liberación de monocitos (células inflamatorias), que entran en un “estado de letargo”.
- Se desencadenan procesos de reparación y regeneración en el intestino y otros tejidos.
El sistema digestivo descansa, las enzimas trabajan mejor y el intestino se recupera.
El Ayuno es el antiinflamatorio natural más potente que tenemos, sin efectos secundarios y con beneficios físicos, mentales y emocionales.
