Comparto con vosotros una propuesta que se prepara solo en 5 minutos, es saciante, nutritiva y ayuda a mantener estables tus niveles de azúcar en sangre.

 Se prepara la noche anterior y por la mañana solo tienes que disfrutarlo.

•  Ingredientes (1 ración):
• 250 ml de bebida vegetal (almendras o avena sin azúcar, edulcorantes ni aditivos)
• 1 cuchara de proteína vegetal
• 15 g de semillas de chía
• 1 cucharadita de cacao puro en polvo
• Frutos rojos y plátano en rodajas para decorar
• Algún fruto seco para decorar y aportar grasas y proteínas

•  Preparación:
•  Mezclamos la bebida de avena con la proteína y el cacao en polvo, batiendo hasta que quede homogéneo.
• En un tarro o bol ponemos la chía, añadimos la mezcla líquida y removemos bien para que no queden grumos.
•  Tapamos y dejamos reposar en la nevera durante toda la noche.
•  Por la mañana decoramos con frutos rojos, plátano y algún fruto seco.

🌿 Beneficios:
✅ Rica en fibra → cuida tu digestión y microbiota.
✅ Alto contenido en proteína vegetal y grasas saludables → mantiene la saciedad.
✅ Libre de azúcares añadidos → ideal para un verano sin inflamación.